Kasze są jednym z najzdrowszych produktów spożywczych, dlatego powinnyśmy jeść ich jak najwięcej. Ale co można przygotować z kaszy manny, kaszy jęczmiennej, kaszy gryczanej czy grochu łuskanego? Otóż jest wiele potraw, których głównym składnikiem są owe kasze mannę, kasze, jęczmienne, kasze gryczany i groch łuskany. Kasze jęczmienną możemy dodać na przykład do zup, kasze gryczaną do sałatek, kaszę mannę przygotować na słodko. Kasza jęczmienna nadaje się do przyrządzenia z suszonymi owocami. Do tego dania potrzebować będziemy dwadzieścia dekagramów kaszy jęczmiennej lub kaszy perłowej (która jest odmianą kaszy jęczmiennej), niecałe trzy szklanki wody, dwadzieścia dekagramów suszonych owoców (bez których nie byłoby potrawy z kaszy jęczmiennej i suszonych owoców), szczyptę otartej skórki z pomarańcza i cytryny, szczyptę cynamonu, jeden pomarańcz, łyżka soku z cytryny oraz sól i cukier, aby doprawić naszą potrawę z kaszy jęczmiennej z suszonymi owocami. Sposób przyrządzenia kaszy jęczmiennej z suszonymi owocami jest banalnie prosty. Kaszę jęczmienną należy opłukać najpierw zimną, później ciepłą wodą. Zagotować w garnku wodę i dodać do niej suszone owoce (bardzo ważne w daniu z kaszy jęczmiennej i suszonych owoców), cynamon, sól i cukier. Po kilku chwilach dodać, cały czas mieszając, kaszę jęczmienną. Wszystkie te składniki z kaszą jęczmienną gotować, a gdy kasza jęczmienna zgęstnieje, dodać skórkę z pomarańczy i cytryny oraz sok z cytryny. Deser z kaszy jęczmiennej ozdobić cząstkami pomarańczy. Można również ozdobić bitą śmietaną. Tak przyrządzona kasze jęczmienną podawać na gorąco. Kaszę mannę można przygotować na różny sposób. Z Kaszy manny robi się nie tyko kleik lub nie podaje się jej ugotowanej na mleku ze słodkim syropem. Z kaszy manny można przygotować inne ciekawe potrawy. Jedną z nich może być na przykład grzybek z kaszy manny. Do grzybka z kaszy manny potrzebować będziemy stu gramy błyskawicznej kaszy manny, niecałej szklanki mleka, banana, pięć dekagramów czekolady, łyżki cukru i dwóch łyżek masła. Aby zrobić grzybka z kaszy manny należ zagotować mleko dodając masła, cukru i szczypty soli. Gdy mleko zacznie wrzeć należ dosypać najważniejszy składnik, czyli kaszę mannę. Kasze mannę wsypujemy powoli i dokładnie mieszamy, aby nie powstały nam grudki z kaszy manny. Mleko z kaszą mannę przez chwilę gotujemy i odstawiamy. Banana należy dokładnie obrać, pokroić w kostkę i dodać do ugotowanej kaszy manny. Kaszę mannę z bananem mieszamy. Aby otrzymać grzybek z kaszy manny, kaszę mannę należy przy pomocy rękawa kuchennego uformować w owe grzybki na talerzykach. Na koniec grzybki z kaszy manny posypujemy startą czekoladą. Kaszę gryczaną możemy we wspaniale wyśmienity sposób połączyć z grochem łuskanym, przygotowując kaszę gryczaną z sosem z grochu łuskanego. Do tejże jak wyśmienitej potrawy potrzebować będziemy: po szklana kaszy gryczanej i grochu łuskanego, trzy ząbki czosnku, dwie łyżki oliwy, majeranek, pieprz i sól. Kaszę gryczaną należy ugotować na sypko. Sos z grochu łuskanego przyrządza się w następujący sposób: Na początku wypłukany groch łuskany gotujemy przez około trzydzieści do czterdziestu minut. Następnie, gdy groch łuskany już się ugotuje, nie odlewamy wody, a dodajemy do tej wody z tym grochem łuskanym przyprawy i oliwę. Groch łuskany z przyprawioną wodą miksujemy. Papka z grochu łuskanego, wody i przypraw powinna mieć konsystencję sosu. Kaszę gryczaną wysypujemy na talerz i polewamy sosem z grochu łuskanego. Można przyozdobić natką pietruszki.